Sophrologie pour troubles du sommeil à Villeparisis

Qu’est-ce que l’insomnie ?

L’insomnie se traduit principalement par des difficultés à s’endormir, une fatigue ressentie la matinée ou des réveils en pleine nuit. Elle a des répercussions directes au cours de la journée (fatigue, troubles de la concentration, somnolence…). L’insomnie peut se manifester de diverses manières : suite à de l’anxiété, à un changement de rythme ou lorsque l’on est habitué à ne pas dormir, par exemple. La sophrologie permet de favoriser le sommeil à l’aide de techniques de relaxation spécifiques. La réalisation de techniques de respiration sont efficace lorsque l’on veut se débarrasser des contrariétés à l’origine de l’insomnie et pour dénouer les tensions.

Exercices de relaxation en cas d’insomnie

La sophrologie donne les outils nécessaires pour retrouver confiance en ses capacités de sommeil. En tant que sophrologue à Villeparisis, je vous apporte les clés pour vous aider à trouver le sommeil. Différentes techniques de relaxation sont mises en place pour que vous puissiez lâcher prise et que vous soyez plus détendu avant de vous endormir. Un entraînement régulier et la réalisation d’exercices de respiration spécifiques vont vous permettre de favoriser votre sommeil pour vous endormir plus facilement. Je remonte avec vous à la source de l’insomnie pour comprendre son origine et pour vous donner les bases des techniques de relaxation à pratiquer avant de vous endormir. Prendre l’habitude d’effectuer cette pratique chez vous contribuera à une meilleure qualité de sommeil pour que votre corps puisse recharger pleinement ses batteries.

N’hésitez pas à me contacter pour vous aider à retrouver le sommeil via l’apport de techniques de relaxation liées à la sophrologie. Mon cabinet se situe à Villeparisis près des villes de Tremblay-en-France, Mitry-Mory, Livry-Gargan, Clichy-sous-Bois, Montfermeil…